Отзыв о Комплексное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника - Эффективные управления при поясничном остеохондрозе.

Отзыв мой о том, какие упражнения помогут вам избавиться или хотя бы помогут в какой то части в лечении поясничного остеохондроза.
В общем, дело было так. Заболела поясница. Проблемно было, если что-либо нужно было поднять, а у меня годовалый ребенок - этого не избежать. А если надо было наклониться, трудно было потом разогнуться.
Пришла на прием к врачу, он назначил уколы двух видов. Диклофенак и витамины B6. Диклофенак проставили 5 дней, а витамины 10 дней. Всё проставила, но улучшений ноль. Было небольшое улучшение некоторое время когда ставили Диклофенак. Он просто напросто обезболивал.
Тогда я полезла в интернет. Нашла полезные и подходящие для меня упражнения. Хочу вам о них рассказать и посоветовать. Думаю, что они мне помогли из-за того что у меня болезнь не запущена, то есть ранния стадия, и я делала их каждый день и даже раза два три в день.
Упражнение первое: Встать на четвереньки, поднять правую руку и левую ногу. Постоять секунд 15-30. Затем поменять, вытянуть поднять левую руку и правую ногу. Повторить упражнение еще раза три.
Упражнение второе: Стоя на четвереньках, руки на месте, а таз (попу) наклонять как можно больше, то влево, то вправо. Сделать по раза 5-6.
И третье упражнение: встать на колени, вытянув руки положить их на стул. Двигать таз то вперед, то назад. Это упражнение
повторить раз 10.
Если не лениться, то эффект будет однозначно.
Конечно же желательно, кушать не соленую пищу, не жирную. По возможности, не поднимать тяжелого.
Физическая культура одно из лучших лекарств. Упражнения безвредны. Надеюсь, что мои советы пригодятся вам.
Всего хорошего. И будьте здоровы!