Отзыв о Книга "Счастлив по собственному желанию" - Андрей Курпатов - Отличный помощник, чтобы разобраться в себе и облегчить свою жизнь

С каждой книгой этого автора, психотерапевта и очень талантливого человека мне удается адекватно смотреть на свою жизнь и правильно понимать окружающий мир.
Я заметила, что книги доктора Курпатова помогают научиться жить так, как правильно, так как нужно самому человеку. Именно в этом произведении я нашла очень много полезного и множество советов применила к себе и к своей жизни.
Например, благодаря рекомендациям автора я поняла и попробовала на себе, а точнее внедрила в свой жизненный стиль, некоторые трюки, которые позволили взглянуть на мое существование с другой стороны, а если быть точнее - с позитивной стороны, таким образом, благодаря некоторым хитростям, которые по своей сути не являются хитростями, а являются очень простыми и примитивными вещами, я стала чувствовать себя счастливее.
Интересным трюком для меня было использовать состояние "здесь и сейчас". Это не только расслабляет и дает уверенность, но и помогает бороться с некоторыми фобиями. Однажды со мной происходила неприятная стрессовая ситуация - я очень волновалась перед выступлением (для меня процесс массового повествования - это пытка, которая отбирает все силы, мысли и все, что у меня есть в обычной ситуации). У меня жестко участилось дыхание, в животе и в душе творились непонятные вещи, сердце было готово выпрыгнуть и убежать куда подальше из этого места. Но я вспомнила о советах это психотерапевта и попыталась их применить к себе. И каково было мое удивление, когда они сработали на 200% процентов. Такой простой, даже банальный совет, но каков результат. Теперь я только так прихожу в норму перед публичными выступлениями или какими-то ответственными переговорами.
Еще один полезный совет - прогнозирование. Как оно негативно влияет на наше существование. До прочтения книги я и не подозревала, что сама лично порчу свою жизнь, ухудшаю свое настроение.
А ведь как просто заменить прогнозирование на планирование и получать кайф и удовольствие от всего, что ты делаешь.
Также взяла на заметку такой совет как визуальное представление о себе. Теперь когда представляю или планирую какую-либо ситуацию (которая влияет на мой успех, работу деньги и т. д.), а также когда сравниваю себя с успешными людьми, то представляю себя на много больше, сильнее и выше таких людей или ситуаций. В результате, на психологическом уровне я становлюсь увереннее в себе и сильнее, что неприменимо помогает идти по жизни на позитиве.
Очень интересно автор рассказывает о том, как наше отношение к прошлому, к пережитым нами ситуациям влияет на нашу сегодняшнюю жизнь. И я стараюсь следовать его советам. Теперь всегда, когда мне вспоминается какая-то постыдная для меня ситуация в прошлом, я стараюсь принять ее и себя в то время такой какая есть. Понять, простить и принять. И действительно становится легче.
Еще мне понравился совет о ведении дневника. Но необычного дневника, которые ведут все подростки. Курпатов рекомендует завести дневник для мыслей, которые беспокоят и над которыми мы тратим бесполезное время, ежедневно или ежеминутно прокручивая их у себя в голове на протяжении долгого времени. Тем самым освободив свою голову от ненужной и тревожащей нас информации.
Конечно мысль хорошая, но вот лично у меня все никак не дойдут до этого руки. Но тетрадь для этой цели я уже заготовила.
Метод о том, чтобы представить и пережить какую-то болезнь или негативный процесс, мне, скажу честно, не понравился совсем и я его на заметку не взяла. Какой-то он уж очень печальный. Хотя, может для кого-то очень действенный. Во всяком случае автор ручается за действенность данного приема.
Таким образом, хочу сказать, что книга очень полезная. Полезна она многим, но особенно тем, кто потерялся на просторах своей жизни. Она облегчит ваше понимание и после прочтения вы удивитесь тому, что оказывается жить счастливо достаточно просто.