Подробное писание, фотографии и отзывы пользователей о Книга "Сила Воли. Как развить и укрепить" - Келли Макгонигал.
Отзыв о Книга "Сила Воли. Как развить и укрепить" - Келли Макгонигал - Одна из самых полезных книг в борьбе с зависимостями.Написано очень понятным языком...
| Моё общее мнение: |
|---|
ПЛЮСЫ
Легко читается,много нужных рекомендаций,полезна будет любому взрослому человеку.Хорошо описан механизм работы нашего мозга при зависимостях и борьбы с ними
МИНУСЫ
Не обнаружил
ПОДРОБНЫЙ ОТЗЫВ
Удивительная книга мне попалась однажды, ни разу не пожалел, что ее приобрел и потратил время на ее чтение. Келли Макгонигал, являсь преподавателем Стэнфорда и профессором, читая лекции для студентов и ведя семинары, написала очень полезную книгу, которая может пригодится любому взрослому человеку по всему миру, а дело вот в чем. Все мы люди, в России живем или США, или в Азии по природе своей склонны к вредным привычкам и пристрастиям, миллиардам людей они отравляют существование и портят качество жизни, а миллионы, эти самые вредные пристрастия даже сводят в могилу.
Об этих вредных пристрастиях всем нам известно:Переедание, лень и промедление, апатия и депрессия, алкоголизм и наркомания, пристрастие к азартным и компьютерным играм, к фильмам и сайтам для взрослых и хронические измены своим супругам. Вот профессор Макгонигал в своей книге разбирает по полочкам, как эти пристрастия формируются и как им противостоять. В нашем головном мозге есть небольшая зона которая отвечает за самоконтроль и контроль поведения, находится она в лобной доли, но именно она делает нас человеком и отличает нас от животных. В книге есть краткий рассказ про горнодобытчика Финиаса Гейджа которой лишился данной зоны в результате травмы и описываются те трансформации которые с ним произошли впоследствии. Хотя книга в основном нацелена на женскую аудиторию которая хронически пытается сбросить вес, она будет полезна любому человеку, который хочет научится полностью контролировать себя и свою жизнь. Автор рекомендует читать книгу очень медленно и вдумчиво, примерно по главе в неделю и пробовать рекомендации на практике. Автор с неприглядной стороны показывает изнанку современной капиталистической индустрии потребления, где транс-национальные корпорации, СМИ и государственные органы жестоко эксплуатируют дофаминовую систему вознаграждения каждого человека, не ограничивая продажу жирной и сладкой еды, страшных новостей и насилия на ТВ, навязчивой рекламы люксовых и других ненужных товаров. Ключевыми эпизодами книги, по моему мнению, являются объяснения механизма работы дофаминовой системы вознаграждения, эксперименты на мышах в середине 20-го века, а потом над пациентами психиатрических клиник, результаты этих экспериментов взяли на вооружение не только доктора, но к сожалению, маркетологи, бизнесмены и государственные деятели. Кстати, социальные сети тоже эксплуатируют дофаминовую систему вознаграждения... Не факт, что после прочтения данной книги вы бросите курить или перестанете безконтрольно потреблять сладости, но вдумчивое прочтение позволит значительно облегчить войну с собственными пороками. Благодарю за прочтение.
Комментарии к отзыву
Мне больше всего понравилось в книге то, что силу воли можно тренировать, причем легко
В закладки. Надо читать о своих пагубных пристрастиях.